• 王小川:人工智能助力传递中国声音 2019-08-24
  • 动车票价下浮折扣凸显为民情怀 2019-08-24
  • “网红”章丘铁锅曾一锅难求 如今小作坊停业现滞销 2019-08-24
  • “精日亲美的真正原因”是中国的伪公知精英身上长了“洋奴依附之心”,“崇洋媚外之骨”,“汉奸文化之瘤”,这些人利用“和谐、包容”疯狂推行汉奸文化洗脑国人! 2019-08-24
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-08-23
  • 国家博物馆举办“无问西东——从丝绸之路到文艺复兴”展 2019-08-23
  • 习近平两会“典”亮新时代 2019-08-20
  • 又是一年春来到,又是一年社火闹文章中国国家地理网 2019-08-20
  • 【长沙天气】最新长沙今天天气,实时提供长沙气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-08-12
  • 传祺GE3乐享版上市 补贴前售21.28万 2019-08-12
  • 中国足坛的四对“父子兵” 2019-08-07
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-07
  • 《那些有伤的读书人》 2019-08-04
  • 2018安徽两会 “拥抱新时代 践行新思想 实现新作为” 2019-08-01
  • 重点区域强化督查启动 2019-08-01
  • 欢迎来访江苏新派餐饮管理服务有限公司!  (证券代码:690838)

    设为主页 | 加入收藏 | EngLish | 联系我们

    使命召唤ol对枪技巧: 江苏新派餐饮管理服务有限公司

    食堂承包、食材配送、团餐于一体,为企业提供标准团膳和安全的食品
    订餐服务电话: 0519-85325777
    新派新闻动态News Center
    联系我们Contact Us
    定餐热线:0519-85325777

    电话:0519-85325777

    传真:0519-85323777

    邮编:213125

    邮箱:[email protected]

    地址:常州市天宁区东风工业园区21号

    当前位置:网站首页 >>查阅信息    

    常州快餐:喝牛奶有四个最佳时间

    点击:180发表时间:2019年3月19日【打印】【关闭】

    使命召唤ol自由配件 www.vfqv.top  每天一杯牛奶,正在成为越来越多人的生活习惯。不过,虽然牛奶可以在任何时间喝,但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”,营养吸收效果会更好。

     
      第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生 素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作。
     
      需要注意的一点是,早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的,如果空腹喝,会很快从胃中排出,其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道,容易被分 解为能量消耗掉,也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等,之后一个小时左右再喝牛奶,才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。
     
      下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养。但是在日常的学习和工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时,牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复到工作状态。
     
      第三个黄金时间在临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质,还有微量的吗啡类物质,有一定的镇静催眠作用;牛奶中的钙还能清 除紧张情绪。另外,人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有 利于 钙的吸收。
     
      最后一个喝牛奶的黄金时间可能很多人并不了解,那就是出厂日期后一个月左右。当然,这里说的是超市里常见的常温奶,少数低温巴氏奶不在此列。牛奶如果存放时间过久,容易出现沉淀分层现象,不仅影响口感,营养价值也会降低。通常而言,牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。
     
      实际上,大多数商家出于快速回笼资金的需要,通常都不会将牛奶存放过久。然而近几年,国外进口常温奶大量涌入国内,细心的朋友会发现,这些进口 奶通常保质期在一年以上。进口牛奶从出厂到进入国内,需要经过检测、运输、报关、商检等必需环节,进入流通环节时往往已经在生产日期两三个月之后,所以, 不难在超市货架上看到“高龄”的洋牛奶低价出售。建议大家在买牛奶时,不要只认洋品牌,应该注意生产日期,优先选择“纯真鲜活”的牛奶。
  • 王小川:人工智能助力传递中国声音 2019-08-24
  • 动车票价下浮折扣凸显为民情怀 2019-08-24
  • “网红”章丘铁锅曾一锅难求 如今小作坊停业现滞销 2019-08-24
  • “精日亲美的真正原因”是中国的伪公知精英身上长了“洋奴依附之心”,“崇洋媚外之骨”,“汉奸文化之瘤”,这些人利用“和谐、包容”疯狂推行汉奸文化洗脑国人! 2019-08-24
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-08-23
  • 国家博物馆举办“无问西东——从丝绸之路到文艺复兴”展 2019-08-23
  • 习近平两会“典”亮新时代 2019-08-20
  • 又是一年春来到,又是一年社火闹文章中国国家地理网 2019-08-20
  • 【长沙天气】最新长沙今天天气,实时提供长沙气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-08-12
  • 传祺GE3乐享版上市 补贴前售21.28万 2019-08-12
  • 中国足坛的四对“父子兵” 2019-08-07
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-07
  • 《那些有伤的读书人》 2019-08-04
  • 2018安徽两会 “拥抱新时代 践行新思想 实现新作为” 2019-08-01
  • 重点区域强化督查启动 2019-08-01
  • 陕西快乐十分走势图 快乐十分任选五万能码 手机怎么玩快速时时 七星彩开奖结果 新疆时时三星跨度 12生肖号码走势图 重庆快乐十分开奖视频 福建时时票中奖结果 彩票开奖规律 香港港彩六码 21点玩法 北京赛pk10直播北京赛 ①肖一码期期准 赛车改单网 网球比分网即时比分90 内蒙古时时彩开奖号